ゆりやんが痩せた麻生式ロカボダイエットとは【ネプリーグ】

こんばんは、こんまいです！

ゆりやんレトリィバァさんが痩せたって言うのは知っていたんですが、実際にネプリーグに出演されていて、ホントに痩せてる！って思いました。

どうやらロカボダイエットで10日で8キロ痩せたらしいので、気になって調べてみました！

ゆりやんレトリィバァさんのプロフィール

プロフィール見て、あれ？ゆりやんさんって体重100キロ超えていませんでしたっけ？って思いました。

ダイエットして、20キロ以上痩せてるって凄いですね…！

趣味や特技がダンスとのことなので、きちんと運動されている理由と言うのもあるんでしょうね。

ゆりやんさんの芸風的に、痩せすぎないように調整してるんですかね？

麻生式ロカボダイエットとは

まず、そもそもロカボとは、「極端な糖質抜きではなく、1食で摂取する糖質量を20～40gにする」という、適正糖質を取ることを推奨しているものです。

その中でゆりやんさんは、管理栄養士の麻生れいみさんが考案された「麻生式ロカボダイエット」にチャレンジしたそうです！

元々麻生先生はふくよかな体型だったそうなんですが、冷しゃぶや鍋料理を1日3食しっかり食べていたにも関わらず、体重が減ったことを不思議に思って研究されたそうです。

冷しゃぶや鍋料理では、ご飯などの炭水化物を控えることができている上に、野菜やタンパク質はしっかり摂取していることが、結果低糖質ダイエットになっていたんですね！

麻生先生のロカボダイエットは、糖質の摂取量を減らし、体のエネルギー源を脂肪に変えたことで、脂肪が燃焼しやすくなると言うものでした。

ゆりやんさんの麻生式ロカボダイエットの取り組み方

ゆりやん、10日で8.3kg減量も「全然しんどくなかったです」 #ゆりやんレトリィバァ #ゆりやん #ダイエット #みちょぱ #梅ズバ https://t.co/rLzFpTYHlc

— マイナビニュース・エンタメ【公式】 (@mn_enta) October 3, 2018

ゆりやんさんはまず、日頃の食事メニューを把握し、そこから糖質が高い食事を取り除いていくようにしたのだとか。

麻生式ロカボダイエットで、1日に取っていい糖質は1日3食で60gまでです。

ゆりやんさんはロカボダイエット中、普段の食事で糖質が高い食材を別の食材に見立てて、糖質を摂取しすぎないようにしたんだとか。

ちなみに一般的な日本人の食生活では1日に300gくらいの糖質を摂取しているらしいですよ。

おにぎり2個と野菜ジュースだけで糖質100gくらいなので、ロカボダイエットで1日に摂取して良い量を、1食で簡単に越していることになります。

最大のメリットは何と言っても「食べて痩せる」ことなので、ゆりやんさんは辛さやしんどさを感じなかったそうです。

たった10日間のダイエットだったのに効果が出て、しかも辛さを感じないとなると、試してみようかなって思いますね！

特に炭水化物は美味しくて、ついつい食べ過ぎじちゃう傾向が私はあるので、意識するだけでも結構違う気がします。

最後に

ダイエットは体質で合う合わないがあるので、一概におススメするのは難しいですが、食べても良いダイエットって嬉しいですよね。

特にキツイ食事制限やトレーニングが続くなら、そもそも太ってダイエットしようとは余りならないじゃないかと(笑)

ゆりやんさんって痩せたらもっと可愛くなるんじゃないかな～って思うので、これからも健康に気を付けながら活躍して欲しいですね♪